陸男のご都合日記−寝たきり禁煙法−
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−３２日目
朝６時４５分の集合から、コンペ・パーティーの終わり１５時３０分までの８時間４５分の間、誘惑から逃れ切りました。
万歳、万歳！
無理強いして勧める人もなく、ただひたすら本人が耐え忍べば良かったのです。
いや、パートナーに恵まれました。
スコア、ゴルフの話は別の話でしょう。
今日は禁煙２ヶ月目突入を報告しているのです。
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−３３日目
３２日目はゴルフの本コース、３３日目はパー３のショートコースとゴルフの二日間。
それぞれですが、禁煙を守ることが出来ました。
今後の報告は、週あるいは月単位になろうかと思います。
したがいまして、毎日の報告はこれをもちまして最後といたします。
まだまだ、一服への誘惑があります。
深呼吸とイオン水を飲んで耐えています。
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−３５日目
練習場と職場の仲間でやっているゴルフ・コンペ。
今日は２組のコンペで、現役スモーカーはふたり。
かつまた、一緒の組の現役スモーカーは、ロング・ピースの人。
誘惑たっぷりだったけど、一日耐え忍びました。
臭覚過敏、かなり遠くのひとの煙も気になります。
ゴルフ・コースのレストラン、禁煙です。喫煙は外へでなければなりません。
今年の春からのことです。
寝たきり禁煙法−禁断症状にひたすら寝て耐えるサドンデス禁煙法− ４０日目
タバコを買うのをやめる。
タバコをやめる。
禁煙３７日目には、女房殿が関西の義姉に筆者の禁煙をバラした。
３８日目の夜には、やはり女房殿が、帰郷した娘に禁煙をバラした。
外堀を埋めるように、周囲に宣伝されると、禁煙を続けざるを得ない。
そうしたプレッシャーには、本来があまのじゃくだから、従来は逆らったものだった。
大人になったのか、禁煙は続けようと思う。
娘に、「タバコを買うのをやめている。」と言った。
「どうして、ハードル下げて、どうでも良いような言い方になるのか。」と責められた。
寝たきり禁煙法 ４１日目 −禁断症状にはひたすら寝て耐える、ニコチン・サドンデスな禁煙法−
寝ると痙攣を伴う悪寒を覚える。寝付くまで絶え間なく続く。
喉は痰がからみ、喉元に来ているのに出せない。
胃は爛れた感じがする。
便通は、下痢と軟便の繰り返しである。
４１年間の喫煙であったから、禁煙４１日は１／３６５に相当する。
禁煙期間は、喫煙期間の０．３％に過ぎない。
そう簡単に、ニコチンは消えない。
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−
禁煙１ヶ月半となりました。
五臓六腑が正常化に向っているのでしょう。その過程でのブレでしょうか、臭覚異常を起こしたりするものと思っています。
女房殿はお気楽に「もう、抜けたの」などと申します。
４１年間に及ぶ、喫煙習慣からの離脱には困難があります。
３０年近く前、１ヶ月弱、禁煙した事があります。女房殿の持参金から１０万円せしめました。
無論不当です。もらってすぐ喫煙再開ですから。
禁断症状日報
１１月１４日（４５日目）／呼吸器系：鼻腔にも痰が絡んだ感じがする。消化器系：下痢乃至軟便。
１１月１３日（４４日目）／呼吸器系：喉のヒリヒリ感が口腔内に拡がる。消化器系：軟便。
１１月１２日（４３日目）／朝、悪寒によるおこり様のひきつけ厳しい。夜、放屁二度三度悪臭。
寝たきり禁煙法
−禁断症状には寝て耐える、ニコチン・サドンデスの禁煙法−
１１月１５日はメンバーコースでのゴルフ。
至るところにコンビニありの、禁煙には大敵のコースまでの道のり。
ラウンドは、久々の「百獣（１１０）の王」の汚名返上。
しかし、ティーグランドの灰皿に目のゆく、あさましさ。
一緒に廻った友人らがタバコを嗜まぬ人たちで、それが唯一の救い。
帰り、スーパーに寄って夕飯用の寿司を購入。
スーパーのレジの張り紙、「レジにてタバコ一箱から購入いただけます。」
見なかったことにしてスルーしました。
寝たきり禁煙法 ５２日目
−禁断症状には寝て耐える、ニコチン・サドンデスの禁煙法−
痰が喉と口腔の際まで出てきて、きれずにいて、「いがらみっほい」のです。
「いがらみっほい」って、日本語にあるのか知りませんけど。
昨日女房殿が家を出ました。
＜深刻そうに＞
今晩帰って来ます。
入院の彼女の実母の見舞いで留守をしているのです。
昼食は、自転車でインド料理店に行きました。
臨時休業です、なんでも三号店開店の準備で１週間ほどの休みだそうです。
ならばその先の蕎麦屋と思ったのですが、いっそのこと足を伸ばしてと、ターミナルの駅ビルへ行きました。
パスタを食べました。昔なら、スパゲッティーを食べたでしょうね。
１時間強の小旅行、禁煙の大敵がわんさかいるんです。
スーパーでのタバコの一箱売り、常識みたいです。
タスポがなけりゃ、タバコ買えない訳じゃないの？
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−
禁断症状−禁煙６０日目−
禁煙２ヶ月となりました。
五臓六腑が正常化に向っています。原型復旧中。
ニコチン・タールの摂取を前提としない代謝に体が慣れようとしています。
４１年間に及ぶ喫煙習慣からの離脱ですから、戦いはこれからでしょう。
禁断症状日報
１１月２９日（６０日目）／悪寒がして午前中は寝る、ひきつけが酷い。
１１月２８日（５９日目）／のどの粘膜に違和感あり、脱皮？みたいな感じ。
１１月２７日（５８日目）／のどの痛みが妙にリアルタイム。つばが沁みそう。
１１月２６日（５７日目）／栃木でゴルフ、念の為ライター持参。
１１月２５日（５６日目）／久しぶりにママチャリ・サイクリング。
１１月２４日（５５日目）／胸焼けがする。のど全体に違和感と軽い痛みを感じる。
１１月２３日（５４日目）／絡んでいた痰が出る。ぞろぞろ出てくる予感。
寝たきり禁煙法−ニコチン・サドンデス−
本日で禁煙７５日目。
人のうわさも七十五日にあたります。
家人にとっても普通のことになり、気にもされなくなりつつあります。
実はまた 禁 を破ってしまいました。
１２月１１日（７２日目）に、ロングピースを１本だけもらって吸いました。
ゴルフのホールアウト後のレストランでお茶しての一服でした。
その後も誘惑を感じますが、たばこしてません。
１箱買ったら、また元に戻りそうです。
−禁断症状には寝て耐える、ニコチン・サドンデスの禁煙法−
１０月１日の日中に、タバコ切れをスタートに、曖昧に始めた禁煙。
２００９年３月の定年退職を前に、６ヶ月の自由出勤（不労）を得た。これ機会に、寝たきり／ニコチン・サドンデスの禁煙法を思い立った。
途中、１０月１０日には早くも１０本ほど、１２月１１日に１本の喫煙をしました。
ここまでは、禁煙ならぬ、タバコを買わなくなっただけです。
さて、１２月２６日タバコを買いました。
これもゴルフの時のことです。
１０月１０日の喫煙騒動と同じ、Ｙさんと一緒のラウンドです。
喫煙は必至、コース手前のコンビニで買いました、ピースライトボックス。
結局、１５本ほど吸いました。
２０本の内訳
Ｅさん：病み上がり、ラウンド終了後１本。
Ｙさん：推定 ４本、１〜２本あるいは、もう少し多いかも？
筆者：最大 １０本？ コースから帰ると５本残っていました。残した５本は家で吸いました。
＜言い訳＞
これが契機となって、喫煙生活に戻ることはない。
そう確信していました。
そうして、今、無性にタバコが欲しいです。