陸男のご都合日記−寝たきり禁煙法−
定年退職を控え自由出勤となったので、寝たきりを覚悟して、禁煙することにした。
「寝たきり」とは、禁断症状に寝て耐えることが予想されることを意味する。
第１日目：頭の中がもやっています。これは、継続しています。
第２日目：消化器系に変調、下痢しました。
第３日目：消化器系の変調続く、下血がありました。飲食後の下血はこれまでにもありました。鮮血です。
第４日目：のどに渇きを覚えます。
第５日目：初外出、コンビニに寄らずに帰ってきました。半日の外出をしました。経路に何軒ものコンビニがあって、煙草を買い求める事が可能ですが、無事帰還できました。
第６日目：ついふらっと、「一服」と思ってしまいます。
第１日目：頭の中がもやっています。これは、ずっと継続しています。
第２日目：消化器系に変調、下痢しました。
第３日目：消化器系の変調続く、下血がありました。飲食後の下血はこれまでにもありました。鮮血です。
第４日目：のどに渇きを覚えます。
第５日目：初外出、喫煙者との接触なし。
第６日目：ついふらっと、「一服」と思ってしまいます。
第７日目：のどの渇きを強く感じる。就眠時、悪寒を覚える。
第８日目：終日外出、喫煙者との接触あり、臭いが不快。
９日目：悪寒を感じ、首筋から上半身・両腕が痙攣する。
痙攣は、「ブルブルと震える」「水にぬれた犬が身を震わせる」様で、連続する。
下痢は継続し、外出がはばかれるほど。
昨日１５日、自転車で小一時間の距離にあるゴルフ場のある河川敷まで出かけた。
ほとんど通しで舗装された自転車道がある。
平日でもあり、人出は少ない。大きなバッタがやたら多い。
３０ｍほど先を行く人のタバコの臭いが感じられた。
臭覚が異常だ。
空気の良いはずの郊外だが、なにやら不快な臭いがする。
寝たきりの筈が、１５日以来、連日のサイクリング。
ママ・チャリで右岸・左岸の堤防を上下流に散策。
走り出しで行き逢ったライダーやらランナーと、散策終末に行き交う。
どうやら周回コースがあるらしい。
禁煙の件だが、悪寒と震えが尋常でない。
痰が絡むが、その割りに出ない。
寝たきり禁煙法 １８日目
喉の渇きと臭覚異常が激しい。
今日は外出せず、午前中はほとんど寝ていた。
寝たきり禁煙法 １９日目
喉の渇きと臭覚異常は変わらずに続いている。
朝食後１時間ほど寝た。
下痢が治った。久しぶりのことだ。
消化器系の機能が正常化に向かったのであろう。
寝たきり禁煙法 ２０日目
喉の渇きと痰のからみを感じる。
喉は火傷で、それの治りかけを乾き・違和感として感じているのだろう。
痰は出そうで出ない。不快感が強い。
悪寒が静まった。
寝たきり禁煙法 ２１日目
朝は下痢。ぶり返しと云ったところか。
喉の違和感は続く。痰は少し出る。
水は継続して多く取るようにしている。
スーパーの無料のイオン水を0.5ﾘｯﾄﾙの容器に入れ携帯し、日に３〜４本分を飲んでいる。
ニコチンは水溶性で、禁煙は多量の水を飲むのが良いようだ。
追記 寝たきり禁煙法 ２１日目
朝食後しばらく寝る、悪寒を感じる。 胸焼けが酷く、飲食に難儀する。
頭ぼんやりが続く。 ああ、煙が恋しい。
寝たきり禁煙法 ２３日目
１０月２２日は１時間ほどの距離のコースでゴルフのラウンド。
外出は兎に角、コンビニは何所もタバコを扱っていて、鬼門。
そう云えば、この頃のコンビニは何所もタバコ・酒置いていますね。
昔、「酒○ーソン」とか云ってる後輩がいて、酒を置いてる「○ーソン」とそうでない「○ーソン」があるとのことだった。
ラウンドは友人のＫさんとふたりで参加するコンペ。
Ｆさん（知らない人 ６９歳）を加えたスリーサム（３人組）で、誰もタバコをしない。
この頃、ゴルフで一緒になる人たちで、タバコをしない人が多い。
昔は吸っていた「卒業生」が多い。
本日２３日目は、朝食後１時間半ほど「寝たきり」でした。
寝たきり禁煙法 ２４日目
頭ぼんやりが酷い。
おこりの様な引き付けの悪寒も酷い。
痰がからんでいます。兎に角。
午後１時間半ほど「寝たきり」でした。
一服すれば色々な思いから『解放』されるのだがと感じてしまいます。
だからこその正念場なのでしょう。
寝たきり禁煙法 ２５日目
頭ぼんやり、喉ヒリヒリが酷い。
痰の絡みは、いままさにタバコを吸い続けているようにすごい。
土日で天気も悪い。
引きこもり・寝たきりの二日間か。
寝たきり禁煙法 ２５日目
ニコチンは水溶性だから、禁煙には大量の水の摂取が肝要だ。禁煙とともに毎日1.5〜2.0ﾘｯﾄﾙの水を飲んでいる。
水は最良の溶液である。水に溶けないものはないと言って良い。
近くのスーパーで、専用の容器を買えば、イオン水が入手できる。
ほとんど毎日、女房殿が買い物ついでに貰いに行っている。
ところが女房殿の昨日今日は障子の張替えに忙しい、代わりに筆者が水汲み人足となる。
平日の午後、スーパーは閑散としている。混雑時には列が造られるイオン水の給水所も空いていた。
自転車の前の荷物籠に載せるが、3.8ﾘｯﾄﾙ×２ 7.6kgの重さにハンドルが取られる。
慎重に戻った。
さて、寝たきり禁煙 ２５日目（昨日）は、頭ボンヤリ。頭蓋骨の内側にガーゼを入れて脳みそを包み込んだような感じがする。
２６日目の今日は、喉の渇きが酷い。
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−２７日目
１０月２６日のusagi0519さんのコメント
＞頑張ってますねぇ
＞１本も吸ってないんですか？
実は１０本も吸っているのです！！
１０日目の１０月１０日ゴルフをしました。
家からコースまでの間にコンビニが一軒もないほど近くのコースです。
でも誘惑が待っていました。
Ｙさん、一緒にラウンドした先輩です。
先輩はこの数年、タバコを買うのを止めた人です。
玄関口で待っていて、開口一番「○○君、タバコをくれ。」
小生待ってましたとばかり、「先輩、すみません。僕タバコ止めているんです。」
レストランでお茶を飲みました。
先輩余程がっかりだったのでしょうね。
「ふたりで一緒に買って、吸おう。何が好い。」
「ピースライトボックスかなければ、ショートホープです。」
銘柄にうるさい小生を知っての誘いです。
まんまと嵌りました。
ふたつともない可能性があったのですが、あいにく、ふたつともあり、先輩はショートホープを買ってきました。
「はい、君の分。」
先輩の奢りで１箱のショートホープを吸うことになりました。
ゴルフのラウンドで、カートの籠に投げ込んだタバコを適当に吸うわけですから、１０本程吸いました。
タバコはゴルフ場で吸いきり、私は何事もなかったの如く、禁煙生活に復帰しました。
あーあ。
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−２８日目
禁煙の保険診療が可能になったのは最近のことである。
５回の外来で保険適用が切れると云う、そりゃそうだろう。
禁煙外来の保険適用とは、随分ご親切な『お役所仕事』と思ったものだ。
禁煙グッズで近頃流行りは、電子タバコとニコチネルパッチである。
これらはニコチン量を漸減させる手法であるのが共通している。
また、共通して、結構お安くないそうでもある。
一方、寝たきり禁煙法は、サドンデスの禁煙である。ニコチンを突然遮断する。
手荒い手法である。
水飲んで寝ているだけだから、お安い禁煙法である。
経済性抜群であると思いきや、寝たきりだから仕事は出来ない。
経済的には論外の手法で、働く者には採用できない手法である。
２８日目の禁断症状：のどヒリヒリ、火傷を治しているところでしょう。
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−２９日目
禁煙２９日目
喉カラカラ、火傷補修中。
現役引退２態
石井彗（2008北京五輪男子柔道１００kg超級金メダリスト）が柔道から総合格闘技に転進するとのこと。
柔道からは引退だが、格闘家としては新たなデビューとなる。大晦日だけの人寄せパンダにならぬように願いたい。
高橋尚子（2000シドニー五輪女子マラソン金メダリスト）が現役引退を表明。
シドニーの金メダル、２００１年ベルリン・マラソンでの世界最高記録あたりがピークで、２００５年指導者小出義雄監督からの独立以降は記録に恵まれなかった。チームのリーダーと現役選手のひとり二役は難しかった。晩節を汚した観から免れない。
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−３０日目
危機回避。
昨日午後所用で出掛けました。隣の駅までです。
駅の商業施設に行ったのですが、当然タバコの誘惑がある訳です。
ペットボトルにイオン水を入れて行きました。念のため。
自転車でしたので、ろくに歩道のない県道ではなく、裏道を行きました。
結果は、何とか誘惑を断ち切り、２時間ほどの『お出かけ』に成功しました。
明日３１日で１ヶ月になります。
１０日の件がありますので、タバコを買うのを止めてで１ヶ月になります。
１１月１日、２日、４日といずれもゴルフで『お出かけ』をしなければなりません。
そう云えば、２０数年前にも１ヶ月で禁煙が断たれた経験があります。
その時は、社内旅行だったかな。
もらいタバコがきっかけでした。
１０月１０日もそうだったのでした。
ところで、「健康・ダイエット」ジャンル（禁煙・嫌煙・分煙）のブログは、「団塊通信」と「鰻の寝床」さんでそのほとんどを占めていますね。
「鰻の寝床」さんの精力的な更新には驚くばかりです。
３０日目の禁断症状
無性にタバコが欲しい。
女房殿曰く、「あなた鼻かまなくなったわね。」
小生、鼻の中が広いとかで、兎に角鼻をかむ人で、知らない人には何時も風邪をひいていると誤解を受けていました。
寝たきり禁煙法−禁断症状には寝て耐える禁煙法−３１日目
３１日目の禁断症状
兎に角、のどカラカラのヒリヒリ。
悪寒がして床に入ると、ひきつけ様に上半身・両腕に震えが走る。
また、臭覚過敏で、家の中の臭いが気になる。これは２・３日前からの症状。
そうして、無性にタバコが欲しい。
昨日（３０日）は、午前中寝たきり（布団に入ったまま）で、午後は近くの河川敷からゴルフ場まで足（自転車）を伸ばした。
車で１０分の距離に、経路は違うのだが、１時間を越える時間が必要だ。
そのゴルフ場で１１月１日にラウンドする予定である。
ゴルフ場に、周回状の道路があるのだが、堤防で遮断されているので一般の車両も散歩する人もいない。
アスファルト舗装されているのだが、ゴルフ場開発の要件で、舗装させられたのであろう。
午後の１時半に家を出て、帰り着いたのは４時を過ぎていた。
日の入が早くなっている。